Indywidualna Strategia Modelowania Sylwetki

Indywidualna Strategia Modelowania Sylwetki

Każda kobieta ma inne proporcje sylwetki, inne możliwości i zupełnie inny cel.

Dlatego nie wierzę w gotowe plany treningowe ani uniwersalne rozwiązania.

Twój program powstaje od podstaw – wyłącznie na podstawie analizy Twojej sylwetki, rozmowy oraz informacji, które ode mnie otrzymasz. Dzięki temu otrzymujesz plan dopasowany do Ciebie, a nie kolejny schemat, który ma działać na wszystkich.

To usługa dla kobiet, które chcą przestać działać metodą prób i błędów i rozpocząć trening oparty na świadomej strategii.

Jak wygląda współpraca?

Etap 1 – Poznaję Ciebie

Naszą współpracę rozpoczynamy od indywidualnej konsultacji online oraz szczegółowego wywiadu (ok 30 min.).

Analizuję:

• Twoją sylwetkę na podstawie zdjęć,
• proporcje ciała,
• cel, który chcesz osiągnąć,
• dotychczasową aktywność,
• poziom zaawansowania,
• możliwości czasowe,
• miejsce treningów (dom lub siłownia),
• sprzęt, którym dysponujesz,
• ewentualne ograniczenia.

To właśnie na tym etapie powstaje strategia dopasowana do Ciebie.

Etap 2 – Opracowanie programu

Na podstawie zebranych informacji przygotowuję indywidualny program treningowy uwzględniający:

✓ Twój cel,

✓ proporcje sylwetki,

✓ możliwości organizmu,

✓ częstotliwość treningów,

✓ dostępny sprzęt,

✓ miejsce ćwiczeń,

✓ poziom zaawansowania.

Każdy element programu jest dobrany świadomie i ma prowadzić Cię w kierunku celu, który wspólnie określimy.

Etap 3 – Zalecenia żywieniowe

Aby trening przynosił możliwie najlepsze efekty, otrzymasz również:

• indywidualnie wyliczoną kaloryczność,
• rozkład makroskładników,
• praktyczne wskazówki żywieniowe, które łatwo wdrożysz do codziennego życia.

*Usługa nie obejmuje przygotowania gotowego jadłospisu.

Etap 4 – Wsparcie po rozpoczęciu programu

Po około dwóch tygodniach przeanalizuję Twoje postępy na podstawie przesłanych zdjęć, pomiarów oraz krótkiego raportu.

Jeżeli będzie taka potrzeba, w ramach współpracy wprowadzę jedną korektę programu treningowego.

Przez cały okres współpracy (miesiąc) możesz zadawać pytania dotyczące realizacji programu. Odpowiadam w dniu robocze, zazwyczaj w ciągu 48 godzin.

Kontakt dotyczy wyłącznie programu treningowego i przekazanych zaleceń.

Co otrzymujesz?

✔ Indywidualną konsultację online.

✔ Szczegółową analizę sylwetki.

✔ Program treningowy przygotowany od podstaw specjalnie dla Ciebie.

✔ Indywidualne zalecenia dotyczące kaloryczności i makroskładników.

✔ Praktyczne wskazówki żywieniowe.

✔ Analizę postępów po dwóch tygodniach.

✔ Jedną korektę programu treningowego.

✔ Możliwość kontaktu w sprawach związanych z realizacją programu.

Dla kogo?

Dla kobiet, które chcą świadomie modelować swoją sylwetkę i oczekują indywidualnego podejścia zamiast gotowych, uniwersalnych rozwiązań.

Jeżeli zależy Ci na planie przygotowanym wyłącznie dla Ciebie – z uwzględnieniem Twojej sylwetki, celu i możliwości – ta współpraca będzie odpowiednim wyborem.

Inwestycja

697 zł