Z Gruszki w Klepsydrę

Z Gruszki w Klepsydrę

Kurs online dla kobiet, które chcą modelować sylwetkę świadomie – bez godzin cardio i przypadkowych ćwiczeń.

Masz wrażenie, że chudniesz, ale nie tam, gdzie najbardziej Ci zależy?

Najpierw znika biust, twarz i ramiona, a uda oraz biodra nadal pozostają takie same. Próbowałaś diet, wyzwań treningowych, tysięcy kroków i cardio, ale Twoja sylwetka wciąż wygląda jak gruszka.

To nie oznacza, że robisz za mało.

Prawdopodobnie po prostu trenujesz niezgodnie z tym, jak zbudowane jest Twoje ciało.

Kurs „Z Gruszki w Klepsydrę” powstał właśnie po to, aby pokazać Ci, jak poprzez odpowiedni trening i świadome odżywianie modelować proporcje sylwetki. Nie obiecuję miejscowego spalania tkanki tłuszczowej – bo to nie istnieje. Nauczę Cię natomiast, jak pracować nad sylwetką w sposób, który naprawdę zmienia jej wygląd.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

✔ masz figurę gruszki (szersze biodra i uda niż ramiona),
✔ chcesz optycznie wysmuklić dolne partie ciała,
✔ zależy Ci na bardziej proporcjonalnej sylwetce,
✔ nie lubisz skakać ani wykonywać bardzo intensywnych treningów,
✔ ćwiczysz w domu lub na siłowni,
✔ masz dość ciągłego zaczynania od nowa,
✔ chcesz w końcu wiedzieć, dlaczego jedne ćwiczenia pomagają, a inne nie.

Czego NIE znajdziesz w tym kursie?

❌ obietnic spalania tłuszczu z ud,
❌ restrykcyjnych diet,
❌ głodówek,
❌ treningów po 2 godziny dziennie,
❌ przypadkowych ćwiczeń z Internetu.

Zamiast tego otrzymasz konkretny plan działania oparty na treningu siłowym, rozsądnym cardio i prostych zasadach odżywiania.

Czego się nauczysz?

Po ukończeniu kursu będziesz wiedziała:

• dlaczego tłuszcz odkłada się głównie na biodrach i udach,
• jak trenować, aby optycznie wyrównać proporcje sylwetki,
• dlaczego warto rozwijać plecy i barki,
• jak wykonywać trening siłowy krok po kroku,
• jak zaplanować cardio, aby wspierało efekty,
• jak monitorować postępy,
• jak komponować posiłki bez liczenia każdej kalorii,
• jak utrzymać efekty na dłużej.

Co znajdziesz w środku?

Moduł 1 – Wprowadzenie

Dowiesz się, jak korzystać z kursu, poznasz aplikację mobilną oraz zrozumiesz, dlaczego organizm odkłada tkankę tłuszczową właśnie w określonych miejscach.

To fundament, dzięki któremu kolejne moduły staną się dużo bardziej zrozumiałe.

Moduł 2 – Odżywianie

Poznasz najważniejsze zasady żywienia wspierające modelowanie sylwetki.

Nauczysz się:

• komponować pełnowartościowe posiłki,
• zwiększać ilość białka,
• korzystać z aplikacji Fitatu,
• podejmować lepsze decyzje żywieniowe bez rygorystycznych diet.

Moduł 3 – Jak trenować?

Tutaj pokażę Ci, jak trenować skutecznie.

Dowiesz się:

• jak dobierać ciężar,
• ile wykonywać serii i powtórzeń,
• jak wykonywać cardio,
• jak mierzyć postępy,
• jak zachować motywację.

Moduł 4 – Program treningowy

To serce całego kursu.

Znajdziesz tutaj kompletne treningi siłowe przygotowane specjalnie dla kobiet o sylwetce gruszki.

Program obejmuje między innymi:

• treningi górnych partii ciała,
• treningi pośladków,
• ćwiczenia wzmacniające plecy i barki,

Każde ćwiczenie zostało pokazane i wyjaśnione.

Moduł 5 – Materiały do pobrania

Otrzymasz praktyczne materiały, które pomogą Ci utrzymać systematyczność:

• plany treningowe,
• kalendarz treningów,
• instrukcję wykonywania pomiarów,
• checklisty,
• dodatkowe e-booki.

Bonusy

Kupując kurs otrzymujesz również:

🎁 8 treningów cardio bez skakania (około 20 minut każdy)

Idealne jako uzupełnienie programu.

Dodatkowo otrzymujesz pakiet e-booków:

• Fit Woda,
• Fit Desery,
• Detox.

Społeczność kursu

Nie zostajesz sama.

Po zakupie otrzymujesz dostęp do zamkniętej społeczności kursu, gdzie możesz zadawać pytania, dzielić się postępami i czerpać motywację od innych uczestniczek.

Dostęp do kursu

Po zakupie otrzymujesz:

✔ natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów,
✔ dostęp dożywotni,
✔ możliwość korzystania z kursu na komputerze oraz telefonie,
✔ wygodną aplikację mobilną,
✔ wszystkie przyszłe aktualizacje materiałów w okresie dostępu.

Ten kurs pomoże Ci:

✓ zbudować bardziej proporcjonalną sylwetkę,
✓ wzmocnić plecy, barki i pośladki,
✓ poprawić wygląd nóg poprzez odpowiednio dobrany trening,
✓ przestać ćwiczyć przypadkowo,
✓ zrozumieć, jak naprawdę działa modelowanie sylwetki,
✓ wypracować zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na długo.

Nie potrzebujesz idealnych warunków.

Nie musisz mieć doświadczenia.

Nie musisz trenować codziennie.

Potrzebujesz jedynie planu, który ma sens i konsekwencji w jego realizacji.

Jeśli chcesz przestać walczyć ze swoją sylwetką, a zacząć pracować z nią świadomie – ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Do zobaczenia w kursie!

Magda GYM